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  • 오직성공뿐·초보
  • 2020.09.14 07:44
Q.단백질섭취
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현미곤약밥 70g정도에 반찬은 고기, 나물, 안가리고 먹는편이지만 밥량에 맞게 먹습니다. 단백질위주의 식단은 아니구요... 하루에 1000칼로리 정도 먹어요...운동은 하는데... 체지방이 200-300g이 쪘다빠졌다 하네요...근육도 100-300이 쪘다빠졌다 하구요... 단백질위주의 식단으로 가야 할까요? 반찬이 문제인건지...몸무게를 매일 재지말까봐요 ㅜㅜ
  • 오직성공뿐
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다신
  • 80점맘
  • 09.14 09:01
  • 저도 비슷한 고민이에요. 하루1200정도 먹는데 일반식 섞어서 먹구 운동 꾸준히하는데 체지방만 조금씩 왔다갔다하고 근육량은 미동이 없어요. 단백질은 하루 30~40정도 먹는데 넘 조금먹어서 그런건가 싶기도하고. 궁금합니다~~
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