| 산책 걷기 (가볍게, 100분) | 209kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 150분) | 750kcal |
| 제자리 걷기 (보통으로, 5분) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 100회) | 44kcal |
| 플리에 스쿼트 (1세트, 100회) | 48kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 60분) | 360kcal |
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