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  • -minjulia0626·정석
  • 2020.09.21 09:16
저칼로리+간헐적단식
저는 키토, 비건, 디톡스 다해봤는데 살이 오히려 찌더라고요ㅜㅜ 그래서 아침 300칼로리 미만+ 점심 300칼로리 미만+ 저녁
200칼로리 미만으로 먹고있어요 먹고 싶은거 다먹으면서 대신 양을 줄이고 시간 나면 계단 15분씩 타주고 있는데 5kg감량 했어요!
  • -minjulia0626
  • 할수있다!
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굶어서 살을 빼면 안돼는 이유
41 2992 아잉웨하

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뻔한 소리 겠지만.. 규칙적인 생활과 수면습관, 그리고 먹는 것, 운동!
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댓글 (3)

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초보
  • 토니집사
  • 09.25 20:31
  • 혹시 그렇게 하신 기간이 얼마나 되나요? 또 식단을 알 수 있을까요?!
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정석
  • -minjulia0626
  • 11.20 11:01
  • 음..일단 저는 빵을 너무 좋아해서 제가 바나나오트밀 빵을 자주 만들어 먹었고요! 아니면 과일, 요거트 또는 오트밀을 먹었어요.

    점심으로는 두부 150g에 간장조금? 아님 단호박에 쇠고기 적당히 먹거나 정말 먹고싶은거 양 잰후에 칼로리 계산해서 300밑으로 먹고

    저녁으로는 오트밀에 물, 소금만 먹거나 다이어트 쉐이크만 먹었습니당~
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초보
  • proms
  • 09.23 10:56
  • 대단해용
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