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  • 떠나땅·초보
  • 2020.09.24 12:16
  • 1
Q.운동하구나서요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 어제 스쿼트 하고 허벅지에 근육통이지금있는데
이거 이대로 냅두면 이상태로 뭉쳐서 오히려 더 뚱뚱해보인다던데
진짜인가요..?
스쿼트계속하면 오히려더 허벅지가 두꺼워질까요..?
  • 떠나땅
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초보
  • 윤주메주
  • 09.24 21:32
  • 저는 하체 운동 끝나면 너무 힘들기도 하고 귀찮아서 근육통 그냥 방치해두는 편인데 (스트레칭이나 폼롤러 해주시면 좋아요!) 그냥 방치해도 전혀 두꺼워지지 않아요! 탄력이 붙고 운동직후에는 근육이 펌핑돼서 잠깐 굵어보일수도 있는데 금방 빠져요 ㅎㅎ
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다신
  • *무지개*
  • 09.24 12:31
  • 첨엔 두꺼운듯 보이지만,
    나중엔 얇아져요~
    근육통은 방치하면 안되요!
    맛사지기나 폼롤러로 충분히 풀어주셔야해요!
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초보
  • 떠나땅
  • 09.24 12:38
  • 아감사합니다ㅠㅠ맛사지기그런건없는데 손마사지로 풀릴수있나요..?ㅠㅠ근육통방지하면 그상태로 굳어서 허벅지가 더 두꺼워지나요???
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다신
  • *무지개*
  • 09.24 12:42
  • 떠나땅 두꺼우지는건 아니고,혈액순환이 원활하지
    않게되서 부종으로 이어지죠.
    짐볼같은걸 다리올리고 굴려도 효과 보실수
    있어요!
    손마사지는 힘들어서 매일 안해지더라구요.
    아님 누어서 다리를 벽에 90도로 올려놔도
    되구요~
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초보
  • 떠나땅
  • 09.24 13:03
  • *무지개* 아 그렇군용 감사합니당!!
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