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  • Dalgona77·초보
  • 2020.10.02 11:15
Q.한달에 3키로 감량... 고민입니다..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 식단과 가벼운 유산소로 3키로 감량했는데.. 좀더 효과 좋은 방법 없을까요?
  • Dalgona77
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다신
  • 디데이가코앞
  • 10.09 11:10
  • 근력운동 병행해주세요
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지존
  • 깨식
  • 10.03 16:47
  • 식단을 이미 하고 계신다면 운동을 더 하는 게 좋지만 한 달에 3키로 넘게 빼는 건 몸에 무리가 올 수 있으니 조심하세요!
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정석
  • Andreala
  • 10.02 12:48
  • 근련운동을 유산소 전에 해주시고 단백질 잘 보충해주시면 (유산소때보다 조금 더 먹어야해요 . 내 몸무게의 1.5-1.7) 지방을 태우는 공장이 더 많아지니까 같은 유산소를 30분을해도 더 쭉쭉 빠질거에요!
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