| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 9분) | 27kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 6분) | 37kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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