| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 스쿼트 (3세트, 75회) | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 25회) | 11kcal |
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