| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 러시안 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| 러시안 트위스트 (보통으로, 5분) | 30kcal |
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