| 만보걷기 (1세트, 8000회) | 267kcal |
| 스쿼트 (1세트, 110회) | 26kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
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