| 반신욕 (일반적으로, 30분) | 36kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 반신욕 (일반적으로, 30분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
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