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  • 스마트한나쵸·초보
  • 2020.11.25 02:19
Q.식단조절
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 점심 저녁 매 끼니마다 탄수화물과 단백질을 챙겨멱고있어요.

예시를 들자면
1. (바나나1/2+견과류+플레인요거트)+닭가슴살 제품
2. 잡곡밥1/2+양상추+고등어구이
3. 고구마+닭가슴살 제품

이런식으로 식단을 구성하고있는데 몸무게가 잘 안줄어서요ㅠㅠ 더 타이트하게 잡으려면 양을 줄여야할까요?
  • 스마트한나쵸
  • 프리사이즈를 향해서💪💪💪
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다신
  • 80점맘
  • 11.25 11:43
  • 운동도 하고 계신건가요? 식단은 충분한듯 해요. 운동량늘려보세요~
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