| 양상추 (1인분, 60g) | 6kcal |
| 양파 (1/4인분, 20g) | 4kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 올리브유 (2티스푼, 10g) | 80kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 130g) | 18kcal |
| 리코타치즈 (1/4인분, 30g) | 48kcal |
| 만둣국 (1그릇, 250g) | 217kcal |
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