다이어트

🍱식단의 신 - 18일차❤️ 12월 03일🍱 (음식 1051kcal, 운동 464kcal)

안녕하세요❤️
🍱식단의 신🍱 18일차 스마일리러블리입니다💘

오늘도 어김없이 공복체중을 재고 확인하는데 보인 보라색 창!
사실 얼마전 스마트체중계에게 경고 메세지를 받아 이번에도 살짝 쫄아서 확인했는데

다신체 점수가 표준 점수에 도달하였다는 기쁜 소식😭❤️❤️
그동안의 노력과 꾸준함이 빛을 발하는구나 하는 감동의 눈물을 흘릴뻔 했어요👁👁👏

이 뱃지 하나에 안주하는 것이 아닌
더욱 체중계에게 칭찬받고 다양한 뱃지를 모아
최종 몸무게, 최종 워너비 눈바디에 맞는 스마일리러블리가 되도록💕

오늘의 식단은~?

아침 - #퀘이커 #오트밀 #아몬드브리즈 #사과 #귤
점심 - #템페샐러드 #매일두유 #맥반석계란 #키위드레싱
저녁 - #에브리밀슬림도시락 #퀴노아영양밥 & 두부닭가슴살스테이크

오늘은 전반적으로 그동안 먹어보고싶던 메뉴들을 다 먹어본 날이네요 ㅎㅎ

템페도 먹어보고 아껴뒀던 에브리밀 도시락도 마지막으로 클리어~~

먹어보고싶던 템페를 먹어봄으로 더욱 다양한 메뉴를 소개해드릴 수 있어 행복한 날이었어요!
끼니당 리뷰는 메모란에 적어두기 때문에 오늘의 식단은 여기서 마무리👏❤️

🔮Instagram : d_mochiii

성공 456kcal

1051/ 1251 kcal

464/ 208 kcal

아침식사283kcal(26.93%)

오늘은 퀘이커 오트밀에 아몬드브리즈를 타서 흔들흔들한 한 끼로 시작한 아침이에요!!

오늘 수능이라 평소보다 훨씬 이른 출근을 하여
수능날 늘 추웠듯 추워진 날씨로 인해 아침을 따뜻하게 한식이나 국물이 있는 라면을 먹을까 위기가 많았지만

책상 서랍에 준비된 간식들을 쓸어 쓸어모아 아침을 챙겨먹었어요!

[퀘이커] 오트밀	150kcal
사과	49kcal
귤	39kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	45kcal

점심식사438kcal(41.67%)

오늘의 점심은 < 템페 샐러드 >

제가 좋아하는 비건 유튜버이신 분께서 요즘 템페에 빠져 템페로 김밥을 만드시거나 조림을 만들어 자주 드시는 모습을 봤어요!

그래서 템페를 먹어보고싶긴 했지만 구하기도 어려운데다 큰 용량으로 주문하기에 용기가 나지 않아 먹어보지 못했는데 이렇게 <템페 샐러드>를 주문함으로써 드디어 먹어보네요!

우선 제가 처음 접하는 템페는 조금 많이 낯설었어요,, 고기의 식감이 조금은 난다 생각했는데 청국장이라기엔 향은 좋고 오묘한 이 맛이 말로 설명하기는 힘들더라구요!

하지만 처음 접해본 것 치고는 생각보다 나쁘지 않았어요!

템페	167kcal
오렌지	44kcal
맥반석 구운계란	62kcal
[매일] 매일두유 99.89	95kcal
[오뚜기] 키위드레싱	70kcal

저녁식사330kcal(31.40%)

오늘은 <에브리밀 슬림도시락> 리뷰하는 마지막 날이라
아껴두었던 도시락을 꺼내먹었어요!

저의 리뷰를 찾아보실 수 있도록
살짝 스포를 해드리자면~

이 닭가슴살 슬라이스 도시락이 제 오랜 다이어트 역사의 No. 1 입니다
이 한 문장으로 모든 평이 가능하다고 생각합니다.
모든 에브리밀 슬림도시락이 정말 맛있고 좋았지만

오늘 먹은 도시락... 정말 다이어터들을 생각하고 그들의 입장에서 그들에 원하는 것이 무엇일까 깊이 고심해주신 흔적과 세월이 묻어나는 맛이었어요

코로나 시국에 적합하게 < 홈 레스토랑 >을 차린듯
정갈하고 우아하게 먹은 저녁식사였네요 ㅎㅎ

[에브리밀] 렌틸퀴노아영양밥&두부스테이크

330kcal

운동464kcal

오늘은 수능으로 인해 일찍 출근하게 되어
아침 공복운동은 자연스럽게 패스했어요 ㅎㅎ

대신 틈틈이 만보걷기 완료와
마일리 사이러스 하체운동 중 효과가 좋았던 일부로
퇴근 후 운동을 해주었답니다!

몸이 점점 무거워지는 게
곧 대자연이 오려나봐요!

만보걷기	334kcal
마일리 사이러스 하체 운동	130kcal

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