기본정보:
만나이 34세, 167cm, 출산여부 yes
다이어트 목표
1차-50키로대 진입
2차-53키로까지 빼기
3차- 체지방 15%~18%
다이어트 시작일
06월22일 68kg
11월21일 58.9kg
(막 FMD끝낸 기점. 현재는 59kg)
체지방 26%->22.5%
(다이어트 시작했을때 사진이 없다. 세상 싫은게 사진찍기였으니까)
비록 오래 걸리고 더디었지만 1차 목표 달성!
이제 2차 목표 53kg 가자!
"다이어트는 어차피 평생"
*간헐적 단식, 평소에도 소식
*평일에는 건강식, 다이어트식으로 메뉴제한
*지치지 않게 주말에(금토 중으로 선택)
치팅데이 일주일에 1번 즐기자
*한달에 한번 5일동안 FMD처럼 칼로리제한&온니채식 식단하기
*한달에 1kg씩 건강하게 빼자.
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