| 훌라후프 (보통으로, 35분) | 164kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 8분) | 26kcal |
| 땅끄부부 스쿼트 30일 챌린지 다이어트 (보통, 4분) | 33kcal |
| 정말 쉬운 다리라인 하체 운동 (보통, 9분) | 74kcal |
| 무.조.건 허벅지살 빠지는 운동 (보통, 4분) | 33kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 10분) | 69kcal |
| 살이 쭉쭉 빠지는 홈트레이닝걷기 운동 (보통, 35분) | 170kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 44분) | 206kcal |
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