안녕하세요 저는 키 167~8센치에 58키로인 여자입니다. 제 목표 몸무게는 일단 50키로로 잡아놓긴 했지만 몸매 라인을 만들기 위해서 웨이트트레이닝을 겸할까 합니다.
우선 식단조절은 일반식으로 해서 양조절만 가능하구요 유산소로 이미 12키로 정도를 빼놓은 상태입니다. 그런데 근력운동을 제대로 시작하기는 처음이라서 궁금한 점이 많습니다.
1. 지금 근력운동을 시작하면 될까요? 웨이트 트레이닝을 시작할 시기는 언제가 알맞나요?
2. 만약 웨이트트레이닝을 시작하게 된다면 유산소도 겸해서 할 예정인데 유산소와 무산소 중 어느 운동을 먼저 하는 게 좋을까요? 저는 무작정 마르기보다는 적당히 날씬하면서 탄탄한 느낌의 몸이었으면 좋겠습니다ㅜ
3. 식단조절을 꼭 해야할까요?
꼭 예쁜 몸매를 만들어보고 싶네요ㅜㅜ
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