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  • oej04·정석
  • 2020.12.26 22:56
  • 1
  • 1
30일 플랭크 도전 성공
매일 건강을 위한 습관으로 30일도전 플랭크를 시작했어요.
처음에는 20초를 버티기를 하면서 부들부들 떨렸어요 그리고
배가 많이 땡겼어요 일주일정도 되닌까 시간이 좀더길어지고
좀더 오래 잘 버틸수 있었어요. 배에 힘이 들어가면서 플랭크만
하더라도 땀이 많이 나고 짧은 시간에도 운동이 되더라구요
허리근육도 단단해지는것같아요 30일도전하면서 근력을 많이 키워서 정말 즐거웠고 계속 해야 할것같아요 도전할수 있어서 감사합니다

  • oej04
  • 건강해야 살도 잘 빠진다💪
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oej04님이 성공한 30일 도전

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댓글 (32)

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댓글리스트

초보
  • 카@seoha595
  • 12.29 15:28
  • 풀랭쿠 하면 이상하게 허리가 아프던데ㅠㅠ 자세가 이상한거겠죠?ㅠㅠ 대단해요 !!
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초보
  • 멜밤
  • 01.04 22:17
  • 플랭크 해봐야지만 생각하고 도전은 못하고 있었는데 이 글 보고 저도 시작해볼게요!
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정석
  • 베리야안녕
  • 01.04 14:32
  • 플랭크 너무 힘들더라구여ㅠㅜ
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초보
  • -leeki7801
  • 01.04 07:36
  • 저도 도전하고 싶은데...그게 잘 안되네요. 멋집니다^^
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초보
  • 시윽
  • 01.04 04:31
  • 대단해요!!
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초보
  • 사공사일
  • 01.04 02:30
  • 헐 대단하셔요!!
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입문
  • 45화이링
  • 01.04 01:27
  • 대단합니다
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입문
  • 박하사탕0000
  • 01.03 23:17
  • 대단하세요! 화이팅입니다!!
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입문
  • 헬스런
  • 01.03 18:35
  • 굿굿
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초보
  • Canmi
  • 01.03 08:33
  • 오
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