| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 런지 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 타바타 운동 (윗몸일으키기, 1분) | 105kcal |
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