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  • Rosenduft·초보
  • 2020.12.28 23:52
12월 28일 (음식 1496kcal, 운동 522kcal)
8일차.
1일1식중.경우에 따라 칼로리 체크하고 2식.
1일 만보걷기&에어로빅30분.플랭크1분은 꾸준히 하고 있는편임.
감량 0.7kg
아~ 슬로우.ㅜㅜ

20151207 다이어리 일기상세

성공 331kcal
1496/ 1566 kcal
522/ 261 kcal
아침식사65kcal(4.34%)
우유
 65kcal
오전 간식3kcal(0.20%)
블랙커피
 3kcal
점심식사411kcal(27.47%)
계란치즈샌드위치
 411kcal
오후간식3kcal(0.20%)
블랙커피
 3kcal
저녁식사1,014kcal(67.78%)
잡곡밥
 510kcal
다시마쌈
 33kcal
진미채볶음
 55kcal
돼지갈비
 416kcal
운동522kcal
플랭크
 8kcal
에어로빅
 180kcal
만보걷기
 334kcal
  • Rosenduft
  • 가늘고길게...욕심 버리자
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12월 28일 (음식 973kcal, 운동 695kcal)
0 33 댕땡
이번엔 제대로
0 46 뚜루뚜루뚜스

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