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12월 31일( 운동 480kcal)
운동480kcal
체스트프레스
(5세트, 150회)
57kcal
펙 덱 플라이 머신
(5세트, 150회)
60kcal
스미스머신 벤치프레스
(5세트, 100회)
13kcal
스미스머신 숄더프레스
(5세트, 75회)
9kcal
밴드 벤트오버 레이즈
(5세트, 150회)
45kcal
사이드 레터럴 레이즈
(5세트, 150회)
22kcal
플랭크
(보통으로, 3분)
12kcal
조깅 달리기
(보통으로, 20분)
140kcal
걷기
(가볍게, 20분)
92kcal
윗몸일으키기(시간)
(보통으로, 5분)
30kcal
  • YS윤
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