| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 90회) | 27kcal |
| 땅끄 뱃살(2분30초) (강함, 3분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (2세트, 10회) | 4kcal |
| 실내자전거 (보통, 60분) | 400kcal |
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