아침 : 사과반쪽, 계란하나
점심 : 띵커바디 도시락 시즌2 (~381 kcal)
간식 : 바나나 or 요거트+그래놀라시리얼 or 생양배추 등등
저녁 : 고구마 or 닭가슴살
운동 : 홈트 1시간 (유산소 40분 + 근력 20분)
사진은 순서대로 다이어트 전 - 1주일 후 - 2주일 후 입니다!
항상 굶다시피하는 다이어트에 요요 반복하다가 처음으로 삼시세끼 챙겨먹고 칼로리 기록해가며 매일 운동하면서 다이어트 하고 있어요! 이 어플이 진짜 도움 많이되는듯ㅠㅠ
굶어서 다이어트 할땐 얼굴살부터 확 빠졌는데 지금은 얼굴살도 전혀 안빠지고 몸무게 변환 전혀 없고 체지방만 조금 줄어서 슬프지만..
눈바디에 배가 들어간게 확실히 보여서 힘들어도 꾸준히 할 맛이 나네여
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