| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 40분) | 162kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (4세트, 100회) | 70kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 45회) | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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