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  • 다이어트김^^·초보
  • 2021.02.15 10:39
Q.허리통중이 있어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동라고해봐야 겨우 러닝인데..2주전 허리가 아파서 침도 맞고 주사도 맞고 도수치료도 했는데 말끔하게 낳진 않았어요..걷기도힘들어 운동 못했는데 이젠 걷는건 좀 나아졌지만 아직 허리가 불편한데 운동 시작해도 될까요?
  • 다이어트김^^
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초보
  • Ailla
  • 02.15 15:16
  • 뛸때 무리가 간게 아닐까요? 걷기가 어려우셨으니 몸에서 받기에는 조금 무리가 있을 수도 있어요.
    하루이틀정도는 편안하게 스트레칭만 해주시고, 그 이후에는 뛰지말고 천천히 걷기로해서
    조금씩 늘려서 빨리걷기->점점 뛰기로 거리나 강도를 높여주시는게 몸에서 받아들일 것 같아요.
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초보
  • 나는55가목표
  • 02.15 13:47
  • 코어운동을 먼저 해보세요
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