평일 아침에 항상 에어로빅 한시간씩 해서 두달 해서 총 18키로를 감량 했어요. 그런데 이제 알바를 시작하면서 운동을 못나가거든여
그 알바는 하루 오전 10시부터 3시까지 서서 음식 만들고 그러는 알바에요 30분 앉아서 쉬고 나머지 5시간은 한번도 앉지못하거 서서 일 합니다. 근데 여기 어플에서는 서있는데 5시간으면 400칼로리 정도 소모 한다고 되어있는데 이렇게 서서 음식 만들고 하는게 정말 운동이 되는건가요??
그리고 요즘 아침은 대충 모닝빵 같은 150칼로리 안되게 먹고 있구요 뭐 못먹으면 일반 음료로 그냥 먹고 점심은 닭가슴살+ 고구마나 요거트나 모닝빵 중에 골라서 먹고 저녁은 닭가슴살+ 계란이나 계란프라이나 팽이버섯 중에 골라서 먹습니당 6시 안되서용.
이런식으로만 해도 살이 빠질까요..? 대신 주말엔 야식만 안먹고 먹고싶은걸 먹을라하는데 이것도 안되는걸까용..??ㅠㅠ
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