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  • 딘고미·초보
  • 2021.04.11 16:20
Q.다이어트를 식단 조금과 유산소만 하는중이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소에는 닭가슴살 위주로 먹고
일주일에 2번정도 치팅데이
종합비타민등 영양제 챙겨먹고 있어요
유산소는 배드민턴만 하는중인데
근력운동이 필요하겠죠?ㅠㅠ
다이어트 한달차 해서 95->90되었어요
  • 딘고미
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정석
  • 천돌
  • 04.11 17:48
  • 근력 운동을 하면 좋지만 무조건 해야한다 이런건 아닙니다
    치팅데이 횟수를 줄이시고 꾸준한 운동이면 충분히 다이어트 됩니다
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