| 등산 하이킹 (보통으로, 75분) | 600kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 75분) | 600kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 아침스트레칭 (, 19분) | 238kcal |