| [통밀당] 통밀식빵 (1조각, 30g) | 70kcal |
| 구운계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 9g) | 29kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 150ml) | 76kcal |