view-top

05월 08일( 아침식사 240kcal)
어버이날 아침 현재 미세먼지(585), 초미세먼지(93)가 아주 나쁨. 하루종일 매우나쁨 예보로 실외운동은 못하고, 실내운동으로 대체해야겠다. 우선 섭취 칼로리양을 줄여야 겠다. 어버이날 잘 실행할지???
아침(09:18)240kcal
탄수화물(14.2%) 36.69 / 259g
단백질(28.1%) 13.22 / 47g
지방(13.0%) 5.20/ 40g
양배추샐러드
(1접시, 25g)
28kcal
오렌지 파프리카
(1개, 15g)
4kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 38g)
5kcal
마
(1회분, 26g)
35kcal
사과
(1회, 30g)
17kcal
골드키위
(1개, 20g)
11kcal
삶은 달걀
(1개, 25g)
34kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛
(1팩, 17g)
28kcal
삶은 밤고구마
(1개, 30g)
38kcal
[서울우유] 저지방우유
(1팩, 100ml)
40kcal
  • 행운의여신1
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순|등록순|공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글