| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |