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  • 쮸니마마·초보
  • 2021.05.25 08:23
Q.부상 후 스쿼트 대신 할 수 있는 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎 연골 파열로 회복 후 스쿼트 같은 동작이 부담스러워서 피하고 있어요.
다른 사람보다 연골이 수술로 줄어든 상태라 아무래도 보호를 하게 되더라구요.
스쿼트 대신 할 수 있는 비슷한 효과의 운동이 뭐가 있을까요.
무릎에 무리는 주지 않으면시 대퇴근을 단련하는 운동이 필요한데요.
스쿼트를 할때 대퇴근이 실시간 단련되는게 진짜 좋았는데 못하게 되니 슬프네요.
다른 운동 종류 좀 알려주세요.
  • 쮸니마마
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