| 걷기 (, 30분) | 60kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
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