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  • 살있는뚱보·초보
  • 2021.06.12 01:06
Q.간헐적단식효과제대로보신분~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 처음 글써봐서 쑥쓰~럽네영 데헷😜
바로 본론으로 들어가서~!
제가 간헐적 단식을 16:8로 저녁8시부터 오후12까지 단식을 하고 하루 두끼 배고프면 간식까지 챙겨먹고 있는데 제가 잘하고 있는걸까요 ㅠ 밥은 점심에는 일반식 먹고싶은거 양은 배가 든든하다 싶은정도로 먹고 저녁은 단백질 위주로 배가 찰까? 정도로 먹습니다! 간식은 아몬드, 프로틴빵, 과일 요종도? 쓰다보니까 배고프네요ㅠ 얼른 자고 내일 12시에 밥먹어야지~ 그럼 안녕~
  • 살있는뚱보
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초보
  • 다시시작55
  • 06.19 21:09
  • 저도 1년1개월째하고 있어요.
    전 아침8시부터 오후4시까지 8시간먹고 하루만보걷기, 스트레칭으로 26키로 감량했어요 80키로대에서 지금 50키로때로 유지중이예요.
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