| 조깅 달리기 (보통으로, 40분) | 280kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 60회) | 18kcal |
| 턱걸이 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| V업 브이업 (보통으로, 10분) | 60kcal |
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