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  • 세린5·초보
  • 2021.07.15 08:26
Q.체지방
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어떻게 해야 단기간에 확 뺄 수 있을까요
  • 세린5
  • 다짐을 등록 하세요!
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2 140 하닛시
겨드랑이살, 허벅지안쪽살
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다신
  • 비드어0
  • 07.17 00:45
  • 땀 쬐금 흘리시면~ 되요.

    1. 이마에 송글송글,
    - 1년에 -4kg
    2. 상체 속옷이 젖을 정도
    - 4주에 -4kg
    3. 상하체 속옷이 젖을 정도
    - 2주에 -6kg
    정도 감향가능하고요.

    이정도 감향되명 체지방도 덩달아 감량되요.
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초보
  • 가오리다요
  • 07.15 10:06
  • 12일 체지방 -3.8 골격근-0.1 됐는데요 !
    총 -3.9
    솔직히 단기간에 확빼면은 골격근 손실이있어요ㅠㅠ 그래서 안좋긴한데,
    제방법은 12일중 2일빼고 운동열심히했고(근력,유산소) 고단저탄 으로 꼭먹었어요 밥한술도안먹었어요,, 어짜피야채에탄수화물있어서
    그리고 단거드시지마세요 양념은 소금,간장
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