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  • 살빼자유댕·초보
  • 2021.07.15 11:38
Q.칼로리 계산해서 일단 식단 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요퓨
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 몸무게 58 키 162입니다
탄단지 영양소 따지면서 하루 먹을 영양소 양을 나눠봤는데 괜찮은가요? 식단은 집에 있는걸로 최대한 짜봤구요 탄단지 나누는거랑 유지칼로리 저게 맞는지 피드백 부탁드려요!!
  • 살빼자유댕
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정석
  • Wantu48
  • 07.16 19:01
  • 다 좋은데 끼니에 잎채소 샐러드나 삶은 브로콜리 혹은 컬리플라워같은 채소를 추가하시면 좋을것 같아요. 화장실 가는것도 도움이 되고 원래 식단에 추가하는것이니 더 포만감이 생겨서 오래 유지하기도 좋구요.
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초보
  • 살빼자유댕
  • 07.17 07:28
  • 감사합니다!
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