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다이어트 4개월 이후 7개월의 유지기간, 그리고 다시 시작

2020년 8월에 키 150에 몸무게와 몸을 보고 충격을 먹고 시작한 다이어트는 4개월동안 20키로 정도 감량 후 유지기간을 갖게되었네요 처음에는 인바디를 잴 생각조차 못했죠...다이어트를 한달쯤 하고 잰 인바디 역시 심각한 C다이어트를 한달쯤 하고 잰 인바디 역시 심각한 C형으로 체지방량이 무려 42퍼센트... 정말 혹독하게 식단과 운동을 했습니다. 하루에 프로틴 한잔 먹고 등산 2시간씩... 몸을 망치는 일이라기 보단 이 몸상태를 유지하며 살다간 병에 걸릴 거 같아 심하게 혹독하게 진행했죠
4개월동안 20키로를 뺀 이후에는 먹는 양도 늘렸습니다! 이후 유지기간을 7개월동안 유지했습니다

그리고 이제 다시 다이어트를 시작해보려합니다 체지방률을 낮추고 근육량을 올리고, 좀 더 탄탄해지기 위해서...! 몸무게는 중요치 않지만 체지방률을 낮추면 좀 낮아지지 않을까 싶네요 다시 화이팅입니다!!
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댓글 (10)

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  • 아깬두
  • 07.26 13:06
  • 정말 대단하시네요
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  • chaeryeong06
  • 07.25 12:43
  • 수고하셨어요!!ㅜ
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  • 도토리줌
  • 07.21 23:34
  • 대단하세요
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  • 숭잉숭
  • 07.21 20:48
  • 👍👍👍👍
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  • 새로달
  • 07.21 15:14
  • 너무 고생하셨어요!! 이제 인바디 C형 아닌 D형으로 가봐요 ㅎㅎ
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초보
  • 어겐2014
  • 07.21 12:17
  • 어떻게 빼셨는지 방법 구체적으로 알 수 있을까요?
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초보
  • 찐쁘앙
  • 07.20 22:51
  • 고생하셨어요 ㅠㅠ
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초보
  • jh139
  • 07.20 18:44
  • 너무 멋잇어요ㅠ
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초보
  • juyeona
  • 07.20 10:57
  • 멋집니다!!
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초보
  • my은
  • 07.20 09:39
  • 와 정말 대단하세요!!
    앞으로도 건강한 다이어터 되세요^^*
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