16:8 단식 다이어트 (2021.02.20 시작)
1달후 첫 몸바디 체크 시작(2021. 03.18) 허리 73cm
2021.06.29( 46kg) 허리: 65cm
2021.07.13 (44.5kg) 허리: 58~59cm
7월에는 실습기간이라 아침에 잘 못찍긴했는데...(댜신 물배+밥배 채워진채로는 찍기가능한..ㅎ)
다릿살이랑 팔살은 확실히 잘 빠졌더라구요..!
배도...아침에 보면...위에 사진들처럼 체지방이 사라진..ㅎ
생리 불순 그런건 없었고요!
약간 식단조절을 중간마다 치킨먹고 하긴했어요!
근데 아침마다 두부, 오이 많이 먹으니 그렇게 늘지도 않드라고요!
(식이섬유, 단백질 섭취 중요성 ㅎㅎ)
앞으로는 유지할까 더 뺄까고민중인데..
요즘 입터가지고 조금 많이 먹으니..(돈까스,튀김..쿨럭)
44키로 중반대에서 유지하게된..ㅎ
앞으로도 44키로 중반대에서 유지할려구합니다!
체지방은 더 뺄예정이에요!
(아참...탄수화물 좀.먹어주세요...
탄수화물 부족하면 마른비만 오드라고요...ㅠㅠ)
*참고로 제 전계정이 푸불재입니다.
(잔에도 한번 중간점검으로 올렸었는데 계정잃어버려서 새로 파서 최종본으로 올리게되네요ㅠㅠㅠ)
*모두 다이어트 파이팅합시다!
54
3657
공감 0
신고 0
