| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 20분) | 101kcal |
| 덤벨프레스 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 요가 (일반, 60분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 150kcal |