| 빠르게걷기 (빠르게, 50분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 10분) | 90kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 에어로빅 (보통, 30분) | 180kcal |
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