^^지난 목요일부터 일요일까지는 워밍업으로...
하체가 알베길 정도로, 걷기/속보/달리기/산행 했더니...
월,화요일에는 움직일 수가 없어서 상체 근력운동으로..
^^이제는 상체가 알베김...
오늘은 허벅지에 살짝 알베김이 남아있지만~
다시 달리기 5km 다녀욌어요...^^
오늘까지 증감보실까요?
어제 운동전 체중 측정을 까먹는 바람에 일요일껄로
적었네요.
예~ 오늘은 논스톱 5km 달렸더니... -1kg...^^
상체 알이 없어지면~ 상체/하체 동시에 진행하려고요...^^
다들 좋은결과 보셔요...
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