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  • 뿌꾸뚜부우리·정석
  • 2021.08.28 06:48
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세달째 후기

사진으로 표현이 잘 안되네 ㅎ첫사진 플랭크첫날 세달전 물렁살때이고 두번째세번째는 석달후 조금은 탄탄해진 사진이예여. 플랭크 하루 십분씩 하고 있는데 기구필라테스다닐때보다 더 탄탄해짐 ㅎㅎ 계속 화이팅~~
  • 뿌꾸뚜부우리
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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 아됴미77F
  • 09.09 10:40
  • 우와ㅜㅜ부러워용 플랭크 10분을 한번에 했나요?
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초보
  • 지니리4
  • 09.07 14:47
  • 와우~~ 허리가 원래 날씬하시기도 했네요ㅋㅋ 그런데 후 사진은 연예인허리같아요ㅠ부럽네요ㅠ 살도 많이 빠지셨나요??
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 09.07 15:08
  • 하기전에도 표준체형이긴 했는데 인바디하면 체지방은 많고 근육량은 살짝 표준이하였거든요. 근데 요거 한달하고 인바디하니 체지방은 빠지고 근육량은 늘었더라고요. 목표는 체지방표준이하 근육량 표준이상인데 아직까지 그정도는 아니지만 꾸준히 하다보면 그날도 올것같아요 ㅋ몸무게는 1,2키로 정도 ?빠졌긴한데 제가 이거 하면서 과자도 많이 줄였거든요. 그것땜에 빠진듯 싶어요. 몸무게는 음식으로 줄이고 탄탄함은 플랭크로 잡았다고나 할까여?^^;;플랭크 하루 십분씩만 하시면 이삼주후엔 진짜 변화되는 모습이 보여요^^화이팅~
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입문
  • 그루맘
  • 09.06 01:05
  • 대단하네요
    홧팅
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 09.07 15:08
  • 감사용~화이팅~^^
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초보
  • 웰빙다욧
  • 09.02 18:07
  • 원래도 허리라인이 예쁘신데 다이어트 후에는 더 야리야리한 허리가 되었네요!
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 09.07 15:10
  • 감사합니당^^출렁살이 몸에 붙어서 좀더 얇아보이는것 같아요 ㅋㅋ
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정석
  • 언제빠지려나!
  • 08.31 12:45
  • 다른거 안하고 플랭크만으로 이렇게 크게 변하나요? 우와~~
    플랭크 얼마나 운동이 되겠어? 했는데.. 오늘부터 도전해볼래요~
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정석
  • 뿌꾸뚜부우리
  • 09.07 15:11
  • 첫달은 플랭크 챌린지초수 그대로 했고요. 그 후로는 십분씩 하루도 쉬지않고 했어요. 꾸준히하니 변화되는모습이 보이더라고요 ㅎㅎ
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초보
  • 까꿍이아
  • 08.29 22:09
  • 우와
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