| 슬로우버피 (1세트, 200회) | 600kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 31분) | 217kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 4분) | 16kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 40회) | 12kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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