| 레그프레스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 런지 (3세트, 45회) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 45회) | 31kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 45회) | 13kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5000회) | 167kcal |
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