| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 산책 걷기 (약간 빠르게, 50분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
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