| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 11분) | 95kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
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