1)식단(총 365kcal)
9시에 아침으로 블루베리 요거트
학교가서 점심먹기전에 먹으려했으나
시간이 없어서 점심이 되어버린 사과 한개
5시에 고구마와 삶은계란 1개씩!
이렇게 먹으니 채소를 하나도 안먹어서 앞으로는 채소도 챙겨먹어야 할것 같아요!
2)30일 도전하기 성공
아침먹기
밀가루 끊기
1000칼로리 이하로 먹기
물 2L마시기
만보걷기
3) 운동 (657kcal)
30일 도전!
슬림한 팔, 복근, 다리라인 만들기, 줄넘기, 점핑잭 도전합니다!
추가로 운동 전후로 스트레칭과 하체비만이여서 강하나 하체 스트레칭까지 했어요~
이따가 태양의 후예 보면서 다리 마사지도 하려구요~
적게먹고 운동하니깐 진짜 다이어트 하는 느낌이네요~
오늘 운동하고 토할꺼 같았지만 뿌듯합니다
꾸준히 운동할수 있도록!!! 으아!!!!!!
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