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  • 제니&
  • 다신2021.11.06 01:0255 조회0 좋아요
11월 5일 금요일 *시즌13
내일은 동생들 만나서 맛난것 먹을것 같아요~
어렸을때는 많이 싸웠는데..지금은..♡^^
(토 일요일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
45.1kg(전일대비 동일)

🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-홈트 요가40분
-홈트 복근 타바타 40분

🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x

🔸️물마시기
1리터

🔸️식단
*아침
치즈케익 아메
*점심
일반식(유부초밥 순두부 반찬2)
율무차 감 귤 쿠키
*저녁
치즈케익 떡 옛날과자 비비빅

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