| 덤벨 아령운동 (보통으로, 10분) | 69kcal |
| 집안청소 (보통으로, 30분) | 96kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 160kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
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