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  • 리즈시절·초보
  • 2021.11.24 23:03
Q.식단 단백질보충제 질문!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 정도 pt 받고있는데 이번에 인바디 하니까 체지방이랑 근육량도 같이줄었더라구여 그래서 식단에 단백질 쉐이크 추가하려고 하는데 쉐이크 잘못먹으면 역으로 살찐다는 말이있어서
아침: 선식

점심: 닭가슴살 현미밥

운동5시

저녁: 프로틴보충제 + 두부반모 or 토마토1계란1볶음


이렇게 해도 괜찮을까여 pt쌤은 그렇게 하라는데 주위에서 보통 보충제를 식사대용으로 먹는다 해서여 ㅠㅠ
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댓글 (3)

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지존
  • 지니씨따
  • 11.24 23:06
  • 식사대용 프로틴이 따로 있는걸로 알고 있어요 그리고 두부 반모에 프로틴 보충제 먹는다고 살 안찔꺼에요
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초보
  • 리즈시절
  • 11.24 23:23
  • 아! 프로틴 식대용말구 그 옵티멈 샀어여!! 감사합니당😊
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지존
  • 지니씨따
  • 11.24 23:38
  • 리즈시절 식사대용이랑은 아마 칼로리가 차이가 많이 날꺼에욤😍 다이어트 응원해요!!
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